学会游泳的这些好处你意想不到

自从2019年我成功考取了国家游泳教练员资格证后，我的第一位学员是我当时只有6岁的孩子泡泡，第二位学员是我的太太。他们现在已经可以熟练掌握蛙泳的技术要领。可是还有一位学员没有教会也是我现在的遗憾，那就是我的妈妈。教会儿子和太太游泳我很有成就感，但是妈妈的抵触不愿意跟我正规学习，没教会她确实让我还是有点遗憾，因为妈妈身体的很多毛病，学会游泳后就能得到很好的改善！游泳到底对身体有哪些好处呢？

第一，能有效防和改善颈椎病。

我妈的颈椎一直是个老毛病，现在还有富贵包。我每次回去都要给她按摩，如果学会游泳就会大不一样了。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常进行游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身运动系统都有好处。

游泳已经被很多医生列为治疗颈腰椎病的辅助疗法。长期坚持游泳是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。

第二，肺活量增大，改善心肺功能

游泳是一项对肺活量要求比较大的运动，许多游泳爱好者一般都会拥有很高的肺活量，强大的肺部功能往往会让游泳爱好者游得更快，游得更远。同样，心肺功能也会得到很大的提高，如果长时间坚持游泳，心脏的供血会十分的有力。

第三，关节不易损伤

前一段时间我妈因为不小心造成脚踝内外侧骨折，现在虽然已经恢复，地面很多运动都已经不适合。而游泳是一项对关节没有损伤的运动，相反，游泳可能对关节还有一定好处，让关节不易损伤。因为游泳的时候大部分时间都是与地面平行的，身体各个部分的关节都是不负重的。

关节是有使用寿命的，一般关节使用寿命在60年左右，改善运动习惯会延长关节的使用时间。此时，游泳和其他运动相比的优势就显现出来，由于各个关节几乎是不负重的，所以很大程度的减少各个关节的磨损。

第四，塑形瘦身

我妈血糖高，还是典型的腹型肥胖。游泳可以改善体态，使肌肉线条看起来更加丰腴。在游泳时，水可以更多地带走身体产生的热量。所以游泳和其他运动方式相比，热量消耗相对比较大，游泳会锻炼全身各个部位的肌肉，而不是特定的某一部分肌肉，瘦下来，血糖自然就下来了。

游泳还可以让身体的抗阻力得到提高，可以预防许多皮肤问题，使皮肤更加白皙顺滑。游泳不同于其他大力量训练，它能使你的肌肉线条比例更加完美。

看到游泳的这么多好处，你是不是已经迫不及待想学会游泳了？学游泳也不能着急，一定找专业的游泳教练，在教练指导下采用正确的姿势游泳，这样才能学的又快又好又健康！