经常搓耳朵，对身体有什么好处？懂养生的人都在偷偷做

生活节奏快，压力山大，饥饱不定，吃香喝辣，夜宵加餐……经常这么“折磨”胃，它难免会闹闹“小情绪”，比如胃痛。

其实，对付胃痛，咱老祖宗就有一套好方法，那就是按压耳穴。

耳穴之所以有治疗疾病的功效，乃因各脏腑组织在耳郭均有相应的反应区。对此，古代医书中《内经》《难经》等，均有记载。

刺激耳穴的方法多种多样，有针灸、耳穴贴压、磁疗、按摩等。其中，最常见的就是耳穴“压豆”法。

工具：用中药“王不留行”（一种石竹科植物的种子）制作的耳穴豆贴（又称耳豆贴、耳穴贴），医用胶布。药店均可购买。

具体操作：先把胶布剪成小方块，将药豆粘贴于耳穴，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生麻、胀、痛等刺激感应。一周后交替在另一侧耳穴贴压药豆治疗。

不过，对于普通人来说，这个方法还是略显专业了。如果你觉得麻烦，也可以直接上手按揉~

取穴方法

• 神门穴：位于耳朵三角窝的外上1/3处，具有镇静、安神、止痛的作用。
• 肝穴：位于耳甲腔的外上方，对于平时脾气较为焦虑烦躁、工作压力大引起的肝气犯胃，胃部胀痛有较好的疗效。
• 胃穴：位于耳轮脚消失处，此处对应着人体的胃，治疗胃相关疾病有很好的疗效，对胃痛所引起的失眠也有一定的效果。

上述耳穴位每日按压5次，每次刺激2分钟，以耳部局部疼痛、发热、发胀可耐受为度。

另外，经常揉揉耳朵的不同部位，还能起到多种养生作用：

1、缓解便秘

间歇式按压耳轮的内侧上方。左右耳各30下。

2、缓解头痛头昏

用食指拇指自内向外提拉耳屏，力量由轻到稍重。每次3-5分钟。

3、缓解肩颈部病痛

食指拇指揉捏耳廓，如果找到疼痛点，可以着重刺激。每次2-5分钟，耳廓有热感为止。

4、缓解眼睛不适

按揉耳垂，使之微微发热、然后向下拉耳垂。每次2~5分钟。