偶尔拍打一下身体的这个部位，还能收获这么多好处，打脚板心有什么好处？

中医认为，脚心是人体一个非常重要的部位，拍打脚心不仅能预防疾病的出现，而且还能缓解疲劳，在一定程度上还能促进人体的睡眠。这主要是因为人体的脚心有很多穴位，而这些穴位对应的是身体的各个器官的反射区。所以，可以说拍脚心是一个不错的养生方法。那么，拍打脚心有什么好处呢？

拍打脚心有什么好处呢？

1、缓解神经衰弱、身体乏力等。脚心有一个涌泉穴，而这个穴位是肾气所需要经过之处。另外，该穴位能涉及到身体的各个地方。因此，出现神经衰弱、身体乏力或者是失眠等一些情况，拍打脚心是能改善这些情况的。一般在拍打脚心的时候最好是稍微用力一点，如果可以单独按摩涌泉穴是更好的。不过，在按摩的时候需要用力一些，一直到局部出现微热的情况为止，也可以通过艾灸来熏这个穴位，其效果也是一样的。

2、改善头痛和高血压症状。拍打脚心是能缓解头痛、头晕以及高血压等一些病症。因为脚心是人体比较敏感的部位，刺激之后会有一种醒脑的感觉。

3、养肝明目。因为脚心对于很多人体的器官，经常性的拍打脚心，或能预防慢性肝炎或者是胆囊疾病的发生，在一定程度上还能缓解一些眼部疾病。

4、平衡心境。在身体很疲劳或者是紧张的时候，那就可以拍打脚心来缓解。这个时候就会感觉到头脑很清晰，精力很好，思维上也变的很敏捷。

5、培肾固本。因为脚心的位置和人体的肾脏联系是很大的，经常性的刺激脚心能增强人体的肾气。体内肾气充足，就能预防很多慢性疾病的出现。

平时拍打脚心最好是早晚两次比较好，当然，有时间也可以适当的拍打脚心。拍打脚心的次数最好是在300次左右比较好，身体体质比较弱的人，最好是根据身体的承受能力来递增拍打的次数。